Ак капчыкны куллану туры кебек тоелырга мөмкин, ләкин спортчыларга аның эффективлыгын һәм уңайлылыгын арттырырга ярдәм итүче кайбер киңәшләр һәм техника бар. Вертикаль диварларны масштаблы кыя альпинистмы, спорт залында чикләрегезне этәрүче авыр атлетикачымы, монда ак капчыкны эффектив куллану буенча кулланма:
1. Sufficientитәрлек каплау өчен акбурга ия булу һәм исрафка һәм тәртипсезлеккә китерергә мөмкин булган артык тутырудан саклану арасында баланс ясарга кирәк.
2. Акбур сумкасын саклагыз: Бирелгән капчыкны яки карабинерны кулланып, ак сумкагызны җиһазга, каешка яки билбауга бәйләгез. Капчыкны җиңел урында урнаштырыгыз, бу сезнең хәрәкәтегезгә комачауламасын һәм җиһазларыгызга комачауламасын.
3. Кайбер ак капчыкларда каты рим яки чыбык кыры бар, бу сумкага җиңел керү өчен ачык.
4. Ак кулларыгызны кулларыгызга кулланыгыз: кулларыгызны ак капчыкка батырыгыз һәм бергә кушыгыз, хәтта каплауны тәэмин итегез. Терләүгә мохтаҗ булган урыннарга игътибар итегез, пальма, бармак һәм бармак очлары кебек. Артык акбур кулланмаска онытмагыз, чөнки бу исрафка һәм кирәксез тәртипсезлеккә китерергә мөмкин.
5. Артык акбурны бетерегез: Акны кулланганнан соң, кулларыгызны йомшак кына басыгыз яки артык порошокны чыгару өчен кул чабыгыз. Бу акбурны тоткычларга, җиһазларга, яисә өслекләргә тупланмаска ярдәм итә, бу сезнең кулга тәэсир итә яки тәртипсезлек тудыра ала.
6. Бу адым бик мөһим, аеруча менгәндә яки динамик хәрәкәт иткәндә, акбур белән тәэмин итүне югалту өчен.
7. Акбурны кирәк булганда кабат кулланыгыз: Сезнең бөтен эшчәнлегегездә тотрыклылыгыгызны һәм дым дәрәҗәләрегезне күзәтегез, кирәк булганда борны яңадан кулланыгыз. Кайбер спортчылар оптималь тотуны һәм эшне саклап калу өчен, һәр омтылыш алдыннан яисә ял тәнәфесләре вакытында аксыл булырга яраталар.
Бу адымнарны ясап, спортчылар ак капчыкның тулы потенциалын куллана ала, куркынычсыз тотуны тәэмин итә, дымны киметә, сайланган эшчәнлеге вакытында эшне көчәйтә ала. Круксны җиңү кыя йөзендә яки спорт залында авыр авырлыклар күтәрүдә, яхшы кулланылган ак капчык яңа биеклекләргә ирешергә омтылган спортчылар өчен уен алмаштыручы булырга мөмкин.
Пост вакыты: 26-2024 август